Ir al contenido principal

 


INGREDIENTES AGUACATES RELLENOS

  • 2 aguacates maduros

  • 2 latas pequeñas de atún en aceite

  • 1/2 limón

  • 1 tomate bola

  • 1 cebolla morada pequeña

  • Maíz frito y cilantro fresco

  • Aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta

ELABORACIÓN

-Cortar los aguacates a la mitad, retirar los huesos y disponer la pulpa en un cuenco. Aplastar bien con un tenedor, no importando que queden trozos de este. Salpimentar y agregar un poco de jugo de limón. Mezclar bien y rellenar los aguacates.

-Por otro lado, picar en pequeños dados la cebolla.

-Pelar el tomate, cortar a la mitad, quitar las semillas y cortar también en daditos. Mezclar con la cebolla en un cuenco e incorporar el cilantro picado.

-Añadir finalmente el atún ligeramente escurrido, un toque de sal, pimienta y un par de cucharadas de aceite de oliva virgen extra.

-Disponer este picadillo sobre los aguacates rellenos y espolvorear con un poco de maíz frito molido. Guardar al frío hasta el momento de servir.

INGREDIENTES TORTILLA DE BOQUERONES

  • 350 g de boquerones vitorianos

  • 3 huevos

  • 3 dientes de ajo

  • 3 pimientos del piquillo

  • 1 cucharada de mayonesa

  • Perejil fresco

  • Aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta

ELABORACIÓN

-Limpiar los boquerones, retirándoles la cabeza y las tripas, y sumergirlos en agua con hielo.

-Para la tortilla batir los huevos en un cuenco.

-Por otro lado, picar y dorar los ajos en una sartén con un par de cucharadas de aceite. Cuando empiecen a coger color, mezclar con el huevo batido y agregar un poco de perejil picado, los pimientos de piquillo también picados, sal, pimienta y una cucharada de mayonesa.

-Calentar un par de cucharadas de aceite en una sartén y disponer los boquerones bien escurridos sobre la sartén engrasada. Verter el huevo batido encima y cocinar unos instantes hasta que empiece a cuajar.

-Humedecer un plato con un poco de agua y dar la vuelta a la tortilla. Cocinar brevemente y apartar.

Comentarios

Entradas populares de este blog

LA SANIDAD ALMERIENSE REGISTRA EN 2.013 LA ESPERA MAS LARGA EN UN LUSTRO

IDEAL ALMERIA En los últimos cinco años se pasa de los 48 y 42 días de espera en operaciones más o menos graves de 2009, a los 60 y 47 de 2013  Imprimir Enviar Rectificar 1 voto 2 votos 3 votos 4 votos 5 votos 0 votos Comenta esta noticia  | En Tuenti La espera media para someterse a una operación quirúrgica urgente y no urgente en la sanidad pública almeriense aumentó en el último lustro de 48 a 60 días y de 42 a 47 días, según datos recogidos de la Consejería de Igualdad, Salud y Políticas sociales. Estas cifras suponen la mayor demora desde el inicio de la crisis, año 2008. De la misma manera, en este año que ya acaba este incremento en los días de espera también se observa en los tiempos medios de respuesta para primeras consultas de especialidades, es decir, consultas externas. Según las mismas fuentes, en 2013 la media de espera es de 44 días, marcando una cifra récord, que nada tiene que ver con los 36 días que los almerienses t...

EL PACIENTE, UN PILAR INDISCUTIBLE DEL ESTADO DE BIENESTAR Y UN COMPLEMENTO IRREEMPLAZABLE DEL SNS

IDEAL.ES Madrid acoge la Jornada Somos Pacientes 2013, un foro de encuentro para abordar sus iniciativas, retos y necesidades Imprimir Enviar Rectificar 1 voto 2 votos 3 votos 4 votos 5 votos 0 votos 0 Comentarios | En Tuenti Madrid ha acogido ayer la celebración de la Jornada Somos Pacientes 2013, que, organizada por la Fundación Farmaindustria, ha supuesto un foro de debate en el que representantes de asociaciones de pacientes de toda España han puesto en común sus iniciativas, fortalezas, retos y necesidades. La secretaria general de Sanidad, Pilar Farjas, y la presidenta de Farmaindustria, Elvira Sanz, fueron las encargadas de inaugurar este encuentro, celebrado en el Centro de Innovación BBVA. En su intervención, la presidenta de Farmaindustria puso de manifiesto el compromiso del sector farmacéutico con el colectivo de pacientes, que “son el centro del sistema sanitario, el núcleo a partir del cual deben desarrollarse tanto el trabajo ...

LOS QUESOS ECOLÓGICOS SON MAS RICOS EN COMPONENTES SALUDABLES

IDEAL.ES Una investigación de la Universidad de Salamanca diferencia los quesos ecológicos de los que no lo son. Los de oveja son los mejores Imprimir Enviar Rectificar 1 voto 2 votos 3 votos 4 votos 5 votos 0 votos 0 Comentarios | En Tuenti Los ecológicos tienen más magnesio, hierro o calcio, entre otros minerales. La forma de diferenciar un queso ecológico de otro industrial es analizando sus componentes minerales. Los que son elaborados a partir de leche de oveja y de cabra procedente de explotaciones ecológicas son más ricos en magnesio, hierro o calcio, entre otros. Al no poder diferenciar el origen de la leche con la que se ha elaborado el queso, el estudio del Departamento de Química Analítica, Nutrición y Bromatología de la Universidad de Salamanca busca entre sus cualidades. Además de más minerales, ha encontrado que los quesos ecológicos tienen una mayor cantidad de fenoles y flavonoides, sustancias que se consideran beneficiosas...