Suben las temperaturas llegando a alcanzar valores sofocantes

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Podrán ser superiores a los valores promedio habituales para este mes del año

La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) lo ha anunciado con claridad, este mes de junio seguirá siendo bastante cálido con una subida progresiva de temperaturas durante las próximas semanas "y que está por venir".

Desde este lunes que entramos en la semana del 9 al 15 de junio, el intenso calor afectará a la mayor parte del país con temperaturas superiores a los valores promedio habituales para esta época del año.

En lo que afecta al sur de la península, se superarán los 38 a 40ºC, salvo en la franja litoral que se moverán entre los 30 y 35º.

A partir de esta semana las temperaturas en el interior de la provincia de Granada podrán alcanzar niveles sofocantes, cercanos a los 40 grados.

PROTECCIÓN

Para protegerse del calor extremo, se recomiendan las siguientes medidas:

1. Hidratación: Beber abundante agua y líquidos, evitando bebidas alcohólicas y con cafeína, que pueden deshidratar.

2. Ropa adecuada: Usar ropa ligera, suelta y de colores claros para facilitar la transpiración.

3. Evitar la exposición al sol: Permanecer en la sombra o en interiores durante las horas más calurosas del día, especialmente entre las 12:00 y las 16:00 horas.

4. Uso de protector solar: Aplicar protector solar con un factor de protección adecuado para evitar quemaduras.

5. Ventilación: Mantener los espacios cerrados frescos, utilizando ventiladores o aire acondicionado. Si no hay aire acondicionado, crear corrientes de aire abriendo ventanas.

6. Alimentación ligera: Consumir comidas ligeras y frescas, evitando alimentos pesados y calientes.

7. Cuidado con los grupos vulnerables: Prestar atención especial a niños, ancianos y personas con condiciones de salud preexistentes, asegurándose de que estén bien hidratados y en un entorno fresco.

8. Ejercicio: Limitar la actividad física intensa al aire libre durante las horas de calor extremo.

9. Reconocer síntomas de golpe de calor: Estar atento a síntomas como mareos, náuseas, confusión o debilidad, y actuar rápidamente buscando ayuda médica si es necesario.

Adoptar estas medidas puede ayudar a minimizar los riesgos asociados con el calor extremo.